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Dieta de los 7 kilos

Se pueden perder hasta 7 kgrs. en una semana.

Duración: 7 días
Plan de acción
Día
1
Desayuno
té o café
2 rebanadas pan integral con 50g. de queso no graso.
Almuerzo
ensalada de lechuga
espárragos
tomates
4 aceitunas
150g. ternera
1 fruta.
Cena
sopa de verdura
150g. de pescado hervido
1 yogur.
Día
2
Desayuno
zumo de naranja
2 tostadas con mantequilla
miel.
Almuerzo
ensalada de manzana
col
150g. pollo a la plancha
1 fruta.
Cena
100g. de jamón york
berenjena y pimiento al horno
1 fruta.
Día
3
Desayuno
té o café
2 tostadas con manteca y mermelada light.
Almuerzo
ensalada de zanahorias y berros
arroz con verduras
40g. de queso parmesano
1 fruta.
Cena
puré de verdura
tortilla de ajos tiernos
1 fruta.
Día
4
Desayuno
zumo de naranja
2 bollos pequeños integrales.
Almuerzo
ensalada de lentejas cocidas
tomate y alcaparras o pepinillos
filete de pescado a la plancha
ensalada de frutas.
Cena
verdura cocida con 1 patata
100g. bacalao al horno con verduras
un yogur desnatado.
Día
5
Desayuno
café o té
2 rebanadas pan integral con manteca o margarina light.
Almuerzo
ensalada con tomate
queso poco graso y cebolla
150g. pavo a la plancha
1 fruta.
Cena
ensalada de cogollos
zanahoria y cebolla
150g.de pescado a la plancha
1 fruta.
Día
6
Desayuno
té o café
2 tostadas integrales con mantequilla o margarina light
miel.
Almuerzo
alcachofas al horno
ternera a la brasa con verduras
una fruta.
Cena
puré de calabacín
2 huevos duros
1 lata de atún
un yogur.
Día
7
Desayuno
café o té
zumo de naranja
2 bollos pequeños integrales.
Almuerzo
verduras al horno o en papillote
carne con setas
1 natilla.
Cena
espárragos blancos con mayonesa light
tortilla de espinacas
1 yogur descremado.
Autor: tododietas.com

Publicada el 27 de febrero de 2007
Vista 1281 veces
Agregada como Favorita 13 veces
Comentarios
Gloria Patricia dijo:
Yo creo que con esa dieta me muero de hambre... para mí serían demasiadas horas sin comer nada... Se puede comer algo entremedias?
Escrito: 1 año y 5 meses atrás
Desconectado Ultima conexión, 1 año y 5 meses atrás
Responder este comentario
Sole dijo:
excelente no pararece tan dificil!
Escrito: 9 meses atrás
Desconectado Ultima conexión, 9 meses atrás
Responder este comentario
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