Dieta de la manzana

Esta dieta es una pequeña cura de salud. Es una breve dieta de tan sólo cuatro días para la gente poco constante y que quieren ver un resultado pronto. Nos hará sentir mejor y más ligeros.
Lo ideal es hacerla cuando tengamos poco trabajo o estemos de vacaciones. Recomendamos el paseo como único ejercicio físico y aprovechar para dormir las horas que nos pida el cuerpo.
En general es siemprerecomendable pedir consejo al médico sobre nuestro caso y cualquier dieta que vayamos a hacer.
La manzana es una de las frutas más recomendables ya que es rica en fibra, en sales minerales, favorece la regulación del colesterol y la glucosa, etc…

Recomendamos comer la manzana con piel. Para ello intentaremos comprarlas ecológicas o con garantía de que se han cultivado sin productos químicos. Si tenemos duda las lavaremos previamente.
Para que la depuración sea más eficaz hemos de beber mucho líquido.
Pedid consejo en vuestro herbolario para que os aconsejen una infusión depurativa y otra digestiva que se adecue a vuestras necesidades y vuestro gusto. Que tengan buen sabor ya que en este casolo ideal estomarlas sin endulzar.

Consejo
Podemos aprovechar esta depuración para tomar conciencia de nuestra dieta e intentar cambiar los malos hábitos alimentarios.
Las personas con tendencia la hinchazón abdominal pueden tomar las manzanas al horno o en forma de compota ya que es más digestiva.
Después del cuarto día podemos volver a nuestra dieta habitual.
Si vemos que nos hace sentir bien podemos repetirla sobre todo en primavera y otoño.

Día 1

Desayuno Infusión depurativa y las manzanas que queramos. Media maÑana un par de manzanas Almuerzo Un vaso de zumo de manzanay las manzanas que nos apetezca. Tomaremos una infusión digestiva. Merienda Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana Cena Manzanas e infusión digestiva.

Día 2

Desayuno Infusión depurativa y las manzanas que queramos. Media maÑana un par de manzanas Almuerzo Una ensaladavariada al gusto (lechuga, tomate, esparragos, palmitos, apio, etc…). La aliñaremos sólo con un poco de aceite de oliva y unas gotas de limón o vinagre de manzana. Una infusión digestiva. Merienda Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana Cena Manzanas, las que quieras.

Día 3

Desayuno Infusión depurativa y las manzanas que queramos. Media maÑana un par de manzanas Almuerzo Una ensalada verde variada a la que podemos añadir germinados de alfalfa o soja (soya). Pondremos también unos taquitos de queso fresco o de tofu (queso de soja) a la plancha. Una infusión digestiva. Merienda Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana. Cena Un plato de arroz integral con verduras al gusto. Una infusión digestiva.

Día 4

Desayuno Infusión depurativa y las manzanas que queramos. Media maÑana un par de vasos de zumo de manzana Almuerzo Arroz integral con verduras y dos o tres cucharadas soperas de legumbres (garbanzos, lentejas, frijoles, etc…). De postre manzana y una infusión digestiva Merienda Manzanas o un vaso o dos de zumo de manzana. Cena Un plato de verduras al vapor (mucho brócoli y un poco de otras verduras comojudía tierna, cebolla, zanahoria, etc…). De postre un yogur o Kefir (podemos endulzar con un poco de miel, agave, azucar moreno o Stevia) y una infusión digestiva.