Dieta para bajar en una semana

Esta es una dieta que sirve para bajar esas libras de más en tan sólo siete días. Pero no te preocupes que son recetas con alimentación equilibrada y sana.

Además existe flexibilidad, ya que si no te gusta lo de un día lo puedes repetir por otro que te agrade.

Sin embargo, existen ciertas recomendaciones: deberás beber 2 litros de agua fuera del horario de las comidas. También caminar durante 30 minutos continuos, todos los días, todo tiene su sacrificio, no crees?

Día 1

Desayuno Café, té, o infusión. 2 tostadas untadas con mermelada de dieta, o con queso descremado. 1 yogur de dieta. Almuerzo Ensalada de frutas Merienda Café, té, o infusión. 2 tostadas untadas con mermelada de dieta, o con queso descremado. 1 yogur de dieta. Cena Un cuarto de pollo con ensalada

Día 2

Desayuno Café, té, o infusión. 2 tostadas untadas con mermelada de dieta, o con queso descremado. 1 yogur de dieta. Almuerzo Un pimiento asado , o arvejas y 2 kiwis Merienda Café, té, o infusión. 2 tostadas untadas con mermelada de dieta, o con queso descremado. 1 yogur de dieta. Cena Un filete de carne vacuna con ensalada de verduras

Día 3

Desayuno Café, té, o infusión. 2 tostadas untadas con mermelada de dieta, o con queso descremado. 1 yogur de dieta. Almuerzo Soufflé de calabaza (clara de huevo y calabaza pisada, cocinado al horno) Merienda Café, té, o infusión. 2 tostadas untadas con mermelada de dieta, o con queso descremado. 1 yogur de dieta. Cena Champigñones (hongos o setas) a la plancha y/o berenjenas a la plancha (puede hacerlo grillado), ensalada de verduras y una porción de piña (ananá) o 1 melocotón (durazno)

Día 4

Desayuno Café, té, o infusión. 2 tostadas untadas con mermelada de dieta, o con queso descremado. 1 yogur de dieta. Almuerzo Una patata (papa) al horno y una tortilla de champigñones o cebolla Merienda Café, té, o infusión. 2 tostadas untadas con mermelada de dieta, o con queso descremado. 1 yogur de dieta. Cena Filete de pescado envuelto en aluminio a la plancha; ensalada mixta (variedad de verduras de hoja, cebolla y tomate)

Día 5

Desayuno Café, té, o infusión. 2 tostadas untadas con mermelada de dieta, o con queso descremado. 1 yogur de dieta. Almuerzo Ensalada de frutas Merienda Café, té, o infusión. 2 tostadas untadas con mermelada de dieta, o con queso descremado. 1 yogur de dieta. Cena Pescado al horno con pure de manzana, o de calabaza

Día 6

Desayuno Café, té, o infusión. 2 tostadas untadas con mermelada de dieta, o con queso descremado. 1 yogur de dieta. Almuerzo Ensalada de verdura fresca y una naranja. Merienda Café, té, o infusión. 2 tostadas untadas con mermelada de dieta, o con queso descremado. 1 yogur de dieta. Cena Arroz integral con trozos de pescado, mariscos y/ o pollo. 1 melocotón (durazno)

Día 7

Desayuno Café, té, o infusión. 2 tostadas untadas con mermelada de dieta, o con queso descremado. 1 yogur de dieta. Almuerzo Media porción de tallarines (spaguetis) con salsa de tomate, sin queso Merienda Café, té, o infusión. 2 tostadas untadas con mermelada de dieta, o con queso descremado. 1 yogur de dieta. Cena Filete de pescado envuelto en aluminio con ensalada. Compota de manzana