Dieta de la pasta

Con esta dieta se pueden adelgazar de 5 a 6 kilos al mes. Hay que hacerla tal como se indica, aunque no es necesario tomar cantidades exactas de los alimentos.
La dieta hay que seguirla 6 días a la semana, dejando libre el domingo en el que se puede comer libremente pero sin abusar de las grasas y los dulces.
Es importante no tomar azúcar en las infusiones ni en los zumos.

Día 1

Desayuno café, té u otra tisana y 1 fruta del tiempo. Media maÑana 1 zumo de naranja. Almuerzo 1 ración de pollo asado o hervido y aromatizado con especias acompañado con verdura hervida. Media tarde zumo de frutas Cena pasta con alcachofas hervidas y rehogadas y verduras al horno.

Día 2

Desayuno biscotes con mermelada sin azúcar y una infusión de ortigas. Media maÑana zumo de frutas. Almuerzo 1 ración de pescado (excepto crustáceos o moluscos) asada al horno con agua y especias o bien a la sal y verduras al vapor. Media tarde zumo de frutas. Cena arroz integral con calabacín y verdura hervida.

Día 3

Desayuno infusión de hierbas y fruta del tiempo. Media maÑana zumo de fruta. Almuerzo queso fresco desnatado y verdura al vapor. Media tarde zumo de frutas. Cena couscous con tomate fresco y perejil y verduras hervidas.

Día 4

Desayuno pan tostado con mermelada sin azúcar y una infusión de hinojo. Media maÑana zumo de fruta. Almuerzo una ración de carne de ternera a la plancha y verdura hervida. Media tarde zumo de frutas Cena pasta con guisantes y verduras al horno.

Día 5

Desayuno tisana y fruta del tiempo. Media maÑana zumo de naranja. Almuerzo ración de pescado al horno y verduras al vapor. Media tarde zumo de frutas Cena sopa de trigo con verduras y verduras al horno.

Día 6

Desayuno biscotes con mermelada sin azúcar y 1 infusión de malva. Media maÑana zumo de naranja. Almuerzo conejo a la cazuela y verdura hervida. Media tarde zumo de fruta. Cena pasta con ajos tiernos rehogados en un poco de aceite y verduras al horno.

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